口腔健康是全身健康的基础

保持口腔健康

就是保持牙齿、牙龈

和口腔内组织健康的状态

做好口腔保健

这些内容别忽视

“多喝水”

喝水是个好习惯，饮水不仅可以保持身体充足的水分，还能帮助清洁口腔。坚持每天喝足够的水，可以帮助稀释口腔中的酸性物质，减少细菌的滋生，从而预防口腔问题的发生。

“食蔬果”

注意饮食健康，少进食糖和碳酸饮料，多吃清新蔬果！水果和蔬菜中富含的维生素C和纤维素，可以帮助清洁牙齿和牙龈，减少牙垢的产生。此外，坚果和豆类也含有丰富的营养物质，可以帮助矿化牙齿。

“更换牙刷”

定期更换牙刷也是非常重要的。建议每个月或者使用一段时间后更换牙刷。磨损的牙刷会减轻刷牙效果，还可能损伤牙釉质。并且，牙刷上容易滋生细菌，定期更换可以有效防止细菌滋生，保持口腔清洁。

“使用牙线”

勤使用牙线，可以帮助清除牙齿间的食物残渣和牙菌斑，防止蛀牙和牙周炎的发生。

“检查口腔”

定期口腔检查与洁治，可及早发现和处理口腔问题，保持牙齿的健康状态。倾听专业人士的建议，更好地呵护口腔健康和全身健康。

关于『刷牙』

建议小朋友六到七岁之前，还是要由家长来帮忙刷牙。大部分孩子只是在模仿大人的样子进行刷牙，牙齿是否真正刷干净了，他们自己并不知道。家长如果没有每天认真检查，孩子的牙齿没有及时有效清洁，就有可能引发蛀牙。

来源：河北省儿童医院